Bu yeni çalışma, pembe içeceklerin daha hızlı ve daha ileri koşmanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor
Küçük ve yeni bir çalışma, pembe içeceklerin berrak içeceklere kıyasla daha hızlı ve daha fazla koşmanıza yardımcı olabileceğini buldu.
Araştırmacılar, pembe bir içeceğin egzersiz performansını %4,4 oranında artırabildiğini buldu. Pembe içecekler ayrıca egzersizin daha kolay görünmesini sağlayan bir “iyi hissetme” etkisi yaratır.
İçecek Renginin Egzersize Etkisi Olur mu?
Westminster Üniversitesi’nden araştırmacılar tarafından Frontiers in Nutrition dergisinde yayınlanan çalışma, içecek renginin egzersiz performansı üzerindeki etkisini değerlendiren ilk çalışmadır. Spor içecekleri ve egzersiz alanında gelecekteki araştırmalar için yeni bir yol açma potansiyeli sağlayacağı düşünülüyor.
Çalışma sırasında, 6 erkek ve 4 kadın 10 katılımcının oluşturduğu grup 30 dakika boyunca kendi seçtikleri bir hızda bir koşu bandında koşmuşlardır. Egzersiz boyunca ağızlarını ya pembe ya da yapay olarak tatlandırılmış berrak bir içecekle çalkalamışlardır.
Her iki içecek de tamamen aynıydı ve sadece görünüş olarak farklıydı. Araştırmacılar, rengi değiştirmek için pembe içeceğe gıda boyası eklediler.
Pembe İçeceklerin Enerji İle İlişkisi
Araştırmacılar, algılanan tatlılık duygusunun ilişkili olduğunu düşünerek pembeyi seçti ve bu nedenle şeker ve karbonhidrat alımı beklentilerini artırdı.
Önceki çalışmalar ayrıca ağzı karbonhidratlarla çalkalamanın egzersiz performansını iyileştirebileceğini göstermişti. Bunu, egzersizin algılanan yoğunluğunu azaltarak yapar.
Bu nedenle araştırmacılar, karbonhidrat uyarıcısı olmayan pembe bir içecekle ağzı durulamanın benzer faydalar sağlayıp sağlayamayacağını değerlendirmek istediler. Gerçekten de buradaki etki büyük ölçüde bir plasebo etkisi olarak ortaya çıkıyordu.
Sonuçlar, katılımcıların 30 dakikalık süre boyunca pembe içecekle ortalama 212 metre daha koştuğunu gösteriyor. Test sırasında ortalama hızları da yüzde 4,4 arttı. Aynı şekilde, zevk duyguları da arttı, bu da katılımcıların koşmayı daha keyifli buldukları anlamına geliyordu.
Rengin Atletik Performansa Katkısı
Önerilen plasebo etkisinin, ağzı karbonhidratlarla çalkalarken yaygın olarak bildirilen beynin ödül alanlarına benzer bir aktivasyona neden olup olmadığını öğrenmek için gelecekteki araştırmalar gerekli olduğu sonucunu ortaya çıkarıyordu.
Yazar Sanjoy Deb, “Renklerin atletik performans üzerindeki etkisi, bir sporcunun forması üzerindeki etkisinden testosteron ve kas gücü üzerindeki etkisine kadar daha önce ilgi görmüştür” dedi.
“Benzer şekilde, görsel ipuçlarının veya rengin yemek yerken ve içerken sonraki lezzet algısını nasıl etkileyebileceği üzerine yayınlanan araştırmalarla birlikte, gastronomide de rengin rolü yaygın bir ilgi gördü.”
Bu çalışmadan elde edilen bulgular “gastronomi sanatını performans beslenmesiyle birleştiriyor” dedi.
Kaynak: psychnewsdaily.com dan derlenmiştir.
